ちょっとした闘病生活

まず、胃潰瘍になったら、しなければいけないことが３つあります。

１：原因となったものの排除（＝大概、ストレスが原因なので、そのストレスを排除する生活に変える）
２：食事制限
３：十分な睡眠

私の場合、
１：仕事を一時完全に休職
２：先生の指示に従い、許可されたものだけを食べる（→別途Page参照）
３：睡眠時間（必ず６時間以上、＋熟睡するためにナイトミルク（詳細ここを参照)
を心がけました。

後は、根気良く直すことだそうです。
正直１回、発症してしまうと、再発はかなり簡単に出てきてしまうようです。
長期的展望で、必ず「精神＆身体安静」を心がけることが大切だそうです。

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